Korpa je prazna
Razvoj uma i tela - Kružni trening
Opis
Užurbani stil života koji se ogleda u odsustvu fizičke aktivnosti, nepravilnoj ishrani, kao i prisustvu stresa u svim segmentima života, jedan je od najvećih problema današnjice. Baza prevencije, izvor pozitivne životne energije i najprirodnije rešenje problema stresa jeste organizovana, kontinuirana, usmerena fizička aktivnost.
Kružni trening pogodan je za sve koji žele dinamičan, zabavan i efikasan trening (kružni metod rada). Posebno se preporučuje zrelim, zaposlenim osobama za povećanje radne produktivnosti i značajnu redukciju svakodnevnog stresa.
Krajnji ishod ovog tipa treninga je snažno, izdržljivo, gipko, usklađeno i rasterećeno telo, spremno za izazove svakodnevnog života,
Sa dinamikom od 3 puta nedeljno u trajanju do 45 minuta, za samo mesec dana doći ćete do prvih vidljivih rezultata (uz pridržavanje predloga i saveta), a već nakon prvog treninga osetićete se mentalno rasterećeni i energetski obnovljeni sa vidno boljim raspoloženjem.
Program
Dinamika održavanja časova je 3x nedeljno, u dogovorenim terminima. Čas je onlajn i traje 45 minuta, putem zoom aplikacije.
Potrebna vam je:
Udobna, pamučna odeća;
Strunjača;
Peškir;
Flašica vode;
Miran kutak.
Program podrazumeva:
Individualnu konsultaciju i kreiranje profila klijenta;
Upoznavanje sopstenog tela kroz analizu trenutnih svakodnevnih navika i položaja koje telo zauzima;
Korekciju u pravilnom poravnanju kičmenog stuba i delova tela;
Usvajanje i usavršavanje pravilne tehnike disanja i njenih modela i njeno usklađivanje sa izvođenjem pokreta;
Program započinje upoznavanjem sa osnovnim višezglobnim vežbama oblikovanja, sa svojim modifikacijama i naprednim položajima, na koje se nadovezuju složene vežbe i vežbe sa rekvizitima u zavisnosti od interesovanja i napretka vežbača.
Vaši utisci
Trener
Od svoje pete godine Aleksandra je posvećena sportu, rekreaciji i fizičkoj aktivnosti.
Kreirala je više programa posebno prilagođenih različitim uzrastima koje je sprovodila kako u sportskim salama tako i na radnom mestu zaposlenih u kompanijama.
Svoju ljubav prema zdravim životnim navikama formalizovala je zvanjem Mastera fizickog vaspitanja i sporta i posedovanjem nekoliko sertifikata.
Sertifikat najnovijeg datuma nekonvencionalnog načina pohađanja, na stranom jeziku, iz zemlje lidera u svetu fitnesa, joj je od posebnog značaja, jer je došao u pravi čas kada je, kako ističe dovoljno zrela da razume intelektualni način vežbanja kakav je Pilates.
